Plätzli · Familienrezept
Apfel-Hafer-Overnight-Oats
10 Min. · für 4 Personen · Zmorge
Enthält: Milch / Laktose
Zutaten
- 200 g Haferflocken
- 4.8 dl Milch
- 2 Äpfel
- 200 g Joghurt
Zubereitung
Haferflocken mit Milch und Joghurt mischen.
Apfel reiben und untermischen.
Zugedeckt über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Nährwerte pro Erwachsenenportion
317 kcal · Eiweiss 15 g · Kohlenhydrate 53 g · Fett 6 g · Ballaststoffe 7 g
Richtwerte aus Standard-Nährwerttabellen (USDA FoodData Central) – keine Laborwerte.