Plätzli · Familienrezept
Birchermüesli
10 Min. · für 4 Personen · Zmorge
Enthält: Milch / Laktose, Nüsse
Zutaten
- 200 g Haferflocken
- 2 Äpfel
- 320 g Joghurt
- 60 g Baumnüsse
- 1 Zitrone
Zubereitung
Haferflocken mit etwas Wasser oder Milch einweichen.
Apfel reiben, Zitronensaft daruntermischen.
Mit Joghurt und gehackten Nüssen servieren.
Nährwerte pro Erwachsenenportion
395 kcal · Eiweiss 14 g · Kohlenhydrate 53 g · Fett 16 g · Ballaststoffe 9 g
Richtwerte aus Standard-Nährwerttabellen (USDA FoodData Central) – keine Laborwerte.