Birchermüesli
10 Min.für 4 PersonenZmorge
- Vegetarisch
- Pescetarisch
- Glutenfrei
- Koscher
- Halal
Enthält
- Milch / Laktose
- Nüsse
Allergene aus unseren Zutatendaten. Prüft bei Allergien immer die Zutatenliste der gekauften Produkte.
Zutaten
- 200 g Haferflocken
- 2 Äpfel
- 320 g Joghurt
- 60 g Baumnüsse
- 1 Zitrone
Zubereitung
Haferflocken mit etwas Wasser oder Milch einweichen.
Apfel reiben, Zitronensaft daruntermischen.
Mit Joghurt und gehackten Nüssen servieren.
Nährwerte pro Erwachsenenportion
Richtwerte aus Standard-Nährwerttabellen (USDA FoodData Central) – keine Laborwerte.
- Energie
- 395kcal
- Eiweiss
- 14g
- Kohlenhydrate
- 53g
- Fett
- 16g
- Ballaststoffe
- 9g
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