Frühstücks-Wrap mit Rührei
10 Min.für 4 PersonenZmorge
- Vegetarisch
- Pescetarisch
- Koscher
- Halal
Enthält
- Eier
- Gluten
- Milch / Laktose
Allergene aus unseren Zutatendaten. Prüft bei Allergien immer die Zutatenliste der gekauften Produkte.
Zutaten
- 2 Vollkorn-Tortillas
- 8 Eier
- 120 g Reibkäse
- 1 Tomate
Zubereitung
Eier verquirlen und in der Pfanne stocken lassen.
Tomate klein würfeln.
Tortilla mit Rührei, Käse und Tomate füllen und einrollen.
Nährwerte pro Erwachsenenportion
Richtwerte aus Standard-Nährwerttabellen (USDA FoodData Central) – keine Laborwerte.
- Energie
- 447kcal
- Eiweiss
- 28g
- Kohlenhydrate
- 30g
- Fett
- 24g
- Ballaststoffe
- 4g
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