Bohnen-Mais-Wrap
10 Min.für 4 PersonenZmittag
- Vegan
- Vegetarisch
- Pescetarisch
- Koscher
- Halal
Enthält
- Gluten
Allergene aus unseren Zutatendaten. Prüft bei Allergien immer die Zutatenliste der gekauften Produkte.
Zutaten
- 2 Vollkorn-Tortillas
- 1 Dose Kidneybohnen
- 1 Dose Mais
- 1 Tomate
- 1 Limette
Zubereitung
Bohnen und Mais abtropfen lassen und leicht erwärmen.
Tomate würfeln.
Tortilla füllen, mit Limettensaft beträufeln und rollen.
Nährwerte pro Erwachsenenportion
Richtwerte aus Standard-Nährwerttabellen (USDA FoodData Central) – keine Laborwerte.
- Energie
- 347kcal
- Eiweiss
- 16g
- Kohlenhydrate
- 64g
- Fett
- 5g
- Ballaststoffe
- 13g
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