Bohnen-Wrap
10 Min.für 4 PersonenZnacht
- Vegan
- Vegetarisch
- Pescetarisch
- Koscher
- Halal
Enthält
- Gluten
Allergene aus unseren Zutatendaten. Prüft bei Allergien immer die Zutatenliste der gekauften Produkte.
Zutaten
- 280 g Vollkorn-Tortillas
- 400 g Kidneybohnen (Dose)
- 240 g Mais (Dose)
- 1 Tomate
- 1 Salatkopf
Zubereitung
Bohnen und Mais abtropfen lassen.
Tomaten und Salat klein schneiden.
Alles in die Tortilla füllen und einrollen.
Nährwerte pro Erwachsenenportion
Richtwerte aus Standard-Nährwerttabellen (USDA FoodData Central) – keine Laborwerte.
- Energie
- 378kcal
- Eiweiss
- 17g
- Kohlenhydrate
- 69g
- Fett
- 6g
- Ballaststoffe
- 14g
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