Gefüllte Süsskartoffel mit Bohnen
50 Min.für 4 PersonenZnacht
- Vegetarisch
- Pescetarisch
- Glutenfrei
- Koscher
- Halal
Enthält
- Milch / Laktose
Allergene aus unseren Zutatendaten. Prüft bei Allergien immer die Zutatenliste der gekauften Produkte.
Zutaten
- 4 Süsskartoffeln
- 1 Dose Kidneybohnen
- 1 Dose Mais
- 2 Tomaten
- 120 g Joghurt
Zubereitung
Süsskartoffeln im Ofen bei 200 °C ca. 40 Minuten weich backen.
Bohnen, Mais und Tomate erwärmen.
Süsskartoffeln aufschneiden, füllen und mit Joghurt toppen.
Nährwerte pro Erwachsenenportion
Richtwerte aus Standard-Nährwerttabellen (USDA FoodData Central) – keine Laborwerte.
- Energie
- 421kcal
- Eiweiss
- 17g
- Kohlenhydrate
- 86g
- Fett
- 3g
- Ballaststoffe
- 17g
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