Kichererbsen-Spinat-Wrap
10 Min.für 4 PersonenZmittag
- Vegetarisch
- Pescetarisch
- Koscher
- Halal
Enthält
- Gluten
- Milch / Laktose
Allergene aus unseren Zutatendaten. Prüft bei Allergien immer die Zutatenliste der gekauften Produkte.
Zutaten
- 2 Vollkorn-Tortillas
- 1 Dose Kichererbsen
- 200 g Spinat
- 160 g Joghurt
Zubereitung
Kichererbsen leicht andrücken und kurz anbraten.
Spinat zusammenfallen lassen.
Tortilla mit Kichererbsen, Spinat und Joghurt füllen und rollen.
Nährwerte pro Erwachsenenportion
Richtwerte aus Standard-Nährwerttabellen (USDA FoodData Central) – keine Laborwerte.
- Energie
- 334kcal
- Eiweiss
- 15g
- Kohlenhydrate
- 53g
- Fett
- 8g
- Ballaststoffe
- 11g
Weniger Bildschirm, mehr Tisch.
Plätzli setzt dieses Rezept in euren Wochenplan – mit Einkaufsliste in Ladenreihenfolge. Kostenlos, ohne Konto.
Zur Woche hinzufügen