Kräuterquark-Brot mit Gemüse
15 Min.für 4 PersonenZmittag
- Vegetarisch
- Pescetarisch
- Koscher
- Halal
Enthält
- Gluten
- Milch / Laktose
Allergene aus unseren Zutatendaten. Prüft bei Allergien immer die Zutatenliste der gekauften Produkte.
Zutaten
- 400 g Magerquark
- 4 Scheiben Brot
- 1 Gurke
- etwas Schnittlauch
- 2 Tomaten
Zubereitung
Quark mit Schnittlauch verrühren.
Brot damit bestreichen.
Mit Gurken- und Tomatenscheiben belegen.
Nährwerte pro Erwachsenenportion
Richtwerte aus Standard-Nährwerttabellen (USDA FoodData Central) – keine Laborwerte.
- Energie
- 244kcal
- Eiweiss
- 18g
- Kohlenhydrate
- 37g
- Fett
- 2g
- Ballaststoffe
- 3g
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