Linsen-Burger
10 Min.für 4 PersonenZnacht
- Vegetarisch
- Pescetarisch
- Koscher
- Halal
Enthält
- Gluten
- Milch / Laktose
Allergene aus unseren Zutatendaten. Prüft bei Allergien immer die Zutatenliste der gekauften Produkte.
Zutaten
- 320 g rote Linsen
- 4 Scheiben Brot
- 1 Kopfsalat
- 2 Tomaten
- 120 g Joghurt
Zubereitung
Linsen weich kochen und zu einer Masse zerdrücken, zu Laibchen formen.
In der Pfanne von beiden Seiten braten.
Auf Brot mit Salat, Tomate und Joghurt servieren.
Nährwerte pro Erwachsenenportion
Richtwerte aus Standard-Nährwerttabellen (USDA FoodData Central) – keine Laborwerte.
- Energie
- 471kcal
- Eiweiss
- 27g
- Kohlenhydrate
- 84g
- Fett
- 4g
- Ballaststoffe
- 11g
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