Reis mit Kidneybohnen und Tomaten
10 Min.für 4 PersonenZmittag
- Vegan
- Vegetarisch
- Pescetarisch
- Glutenfrei
- Koscher
- Halal
Keine der 14 Hauptallergene in den Zutaten
Allergene aus unseren Zutatendaten. Prüft bei Allergien immer die Zutatenliste der gekauften Produkte.
Zutaten
- 360 g Reis
- 1 Dose Kidneybohnen
- 320 g passierte Tomaten
- 1 Zwiebel
- etwas Kreuzkümmel
Zubereitung
Zwiebel andünsten.
Reis, Bohnen, Tomaten und Kreuzkümmel dazugeben.
Mit Wasser aufgiessen und köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
Nährwerte pro Erwachsenenportion
Richtwerte aus Standard-Nährwerttabellen (USDA FoodData Central) – keine Laborwerte.
- Energie
- 522kcal
- Eiweiss
- 19g
- Kohlenhydrate
- 107g
- Fett
- 2g
- Ballaststoffe
- 11g
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